Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2015
|
118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2015:
|
1504 kcal
|
Fat: 36.69g | Prot: 143.36g | Carb: 137.74g.
Breakfast: オートミール, バナナ, グリコ 朝食ヨーグルト. Lunch: グリコ 朝食ヨーグルト, フランスパン, ネギ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: グレープフルーツ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 調理したインゲン豆, トマト, ローソン ひじき煮, 豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Snacks/Other: サントリー ほろよい 梅酒ソーダ, 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
|
|
2012 kcal
|
Activities & Exercise:
通勤 - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|