安定。 取り敢えず、あと500g 2週間で落ちるかな。
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119.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 August 2015:
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1580 kcal
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Fat: 35.40g | Prot: 172.05g | Carb: 128.62g.
Breakfast: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 鮭フレーク, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: レタス, トマト, グリコ 朝食ヨーグルト, ふじっ子 黒豆, 豆腐, テーブルマーク さばの味噌煮, 小松菜のおひたし. Snacks/Other: バルクスポーツ ビックホエイ, 自作プロテインケーキ. more...
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2113 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes. more...
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steady weight
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