Vanchenko's Journal, 06 July 2015

188.3 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2076 kcal

Fat: 81.93g | Prot: 106.45g | Carb: 229.59g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Milka Шоколад Молочный, Макдоналдс Шейк Банан-Маракуйя, Яблоко Зеленое. more...

2780 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 44 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours. more...