変わらず、朝のフルーツ・ジュースを低カロリーなものに変更。
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 July 2015:
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1479 kcal
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Fat: 27.01g | Prot: 152.82g | Carb: 143.89g.
Breakfast: プリマハム スモークチキン, 伊藤園 1日分の野菜, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: 味噌汁, サラダ, 豆腐, 金目鯛. Snacks/Other: リンゴジュース, グリコ 毎日果実, 自作プロテインケーキ. more...
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1652 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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