誤差の範囲。 水分対流量と、腹の中に溜まった物の影響と思われる。 鏡でのチェックでは変化なし。
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2015:
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1497 kcal
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Fat: 20.13g | Prot: 183.26g | Carb: 130.08g.
Breakfast: プラム, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: 野菜, あんかけ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし), 生姜, スイカ, サラダ, マグロの刺身. Snacks/Other: リンゴジュース, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2195 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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