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Mesmo após os primeiros 10 dias de férias, com direito a frituras, doces, cerveja e caipirinha, consegui manter. \o/
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115.7 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2015:
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1383 kcal
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Fat: 62.70g | Prot: 72.11g | Carb: 129.57g.
Breakfast: Wickbold Pão Preto Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), São Lourenço Doce de Leite Diet. Dinner: Outback Ribs On The Barbie, Outback Pão Australiano com Manteiga, Chope. Snacks/Other: Kopenhagen Tablete De Chocolate Ao Leite, Kopenhagen Cappuccino, Kopenhagen Pão de Mel. more...
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1883 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 5 hours, Driving - 2 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
09 Mar 15 by member: rogerpaixao
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Nossa o mesmo peso? Como vc faz isso??? Meu peso nunca dá igualzinho assim, sempre está 100, 200 gramas pra mais ou menos.
09 Mar 15 by member: AlyneCAndrade
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Acho que é contagioso... To comendo de tudo e emagrecendo \o/
Brincadeiras a parte, o importante é isso, perder peso e manter... e isso só se consegue escolhendo uma rotina alimentar que possa ser seguida a longo prazo, sem restrições excessivas... #liberdade #bandeirabrancaproscarbs
09 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu só vareio entre 500g e 2kg de um dia pro outro... hauahuahauhauahau
09 Mar 15 by member: rogerpaixao
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Bárbara, peno exatamente como vc.
09 Mar 15 by member: danilobadaro
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09 Mar 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Alyne, o segredo está no binômio quantidade x qualidade. Tem dado certo comigo desde o início do ano. Consumo "porcarias" moderadamente. Exemplo: em média 2 long necks para mim já bastam, doces, uma porção só. Não estou beliscando. Faço três refeições principais e no máximo 2 lanches por dia e se tiver de comer ou beber algo fora da dieta é na hora das refeições e sem exageros.
10 Mar 15 by member: MarcelleNB
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Se a qualidade do alimento não é boa, como pouco, se o alimento é saudável, como à vontade.
10 Mar 15 by member: MarcelleNB
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