Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
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114.2 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2023:
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1698 kcal
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Fat: 45.06g | Prot: 97.85g | Carb: 205.56g.
Breakfast: Banana. Lunch: Milsani High Protein Ioghurt Mirtilos , Aldi Pão de Rio Maior, Pingo Doce Queijo Prato Meio Gordo . Dinner: Zambujeira Cerveja sem Álcool , Super Bock Sky, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aldi Mini Sensation Amendoas , Aldi Pão de Rio Maior, Picanha sem Gordura. Snacks/Other: Pingo Doce Gressinos Finos e Crocantes, Morangos Insa, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Salmão Fumado, Pão Branco, Mirtilos Insa, Aldi Pão de Rio Maior, Pingo Doce Queijo Prato Meio Gordo . more...
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losing 0.5 lb a week
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