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Desde janeiro que tenho feito deficit calorico para perder peso, comecei com 81.5 o meu alvo eram 60
Mas sinto-me bem nos 57/58, só que estou com dificuldade em gerir a estabilidade… se aumento as calorias ganho peso , depois diminuo e perco demais . Queria mesmo era todas as semanas pesar e estar 57 na balança 😂
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124.0 lb
Lost so far: 55.7 lb.
Still to go: 2.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2022:
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1008 kcal
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Fat: 47.04g | Prot: 50.18g | Carb: 93.36g.
Breakfast: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Alesto Miolo de Castanha do Brasil . Lunch: Biscoitos Aveia Integral Lc, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Banana, H3 Hambúrguer. Dinner: Côte d'Or Chocolate Preto 86%, Laranjas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Cacetinho Integral. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
Em tom de brincadeira: podes colar o ponteiro da balança na posição correta 😊.
O que pretendes não é fácil, mas acho que não te devias preocupar tanto com o ponteiro da balança mas sim com o teu bem estar físico e mental. Já foste bem sucedida em atingir o peso pretendido, agora é manteres a média.
15 Oct 22 by member: NunoRodrigues73
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😂😂😂 obrigada é o que estou a tentar, mas ainda tenho alguma dificuldade em perceber este novo peso, há muitos anos que tinha excesso de peso, e não quero voltar a ter
16 Oct 22 by member: 0-Maria-0
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O nosso organismo é muito complexo e por vezes parece desafiar as leis básicas da física (perder peso enquanto dormimos...). Eu penso que a solução é mesmo Controlar o peso, e ajustar o que comemos em função da actividade física e condições exteriores, sem nunca esquecer a felicidade interior.
20 Oct 22 by member: NunoRodrigues73
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