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Ao longo do tempo, se somar todas as dietas, já perdi muitos, muitos kgs que mais tarde ou mais cedo acabei por recuperar
Desta vez já foram 19, faltam 2
A seguir vem a parte mais difícil que é manter!!!
Wish me luck!
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137.4 lb
Lost so far: 42.2 lb.
Still to go: 16.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2022:
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1009 kcal
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Fat: 27.24g | Prot: 80.53g | Carb: 103.91g.
Breakfast: Mimosa Leite Proteína Cacau, Papaia. Lunch: Laranjas, Sardinhas Assadas Meio Gordas Insa, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral. Dinner: Alesto Miolo de Castanha do Brasil , Mister Choc Chocolate & Cacahuete Amendoim, Alface, Santiago Queijo Fresco. Snacks/Other: Super Bock Cerveja sem Álcool. more...
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losing 1.2 lb a week
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