paulie1992's Journal, 21 June 2022

Al behoorlijk wat afgevallen door alleen op eten te letten. Sinds vandaag ook een eerste keer hardgelopen in ruim een jaar. Het was extreem vermoeiend, hartslag schoot omhoog. Om die reden 2 minuten rennen 2 minuten lopen aangehouden. Ik geef de workout een 5. Volgende keer verlengen tot we op een uur zitten. Doel is namelijk 90kg

214.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

909 kcal

Fat: 29.10g | Prot: 50.17g | Carb: 108.22g.   Breakfast: AH Uien, Uien, Mayonaise, Jumbo Roze Zalm, Plus Rozenbroodje Spelt. Lunch: Plus Rozenbroodje Spelt, Mayonaise, Jumbo Roze Zalm, AH Gesneden Uien. more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...