RafaelXavier's Journal, 24 July 2014

176.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

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2847 kcal

Fat: 25.27g | Prot: 211.85g | Carb: 451.15g.   Breakfast: Suplemento Protéico em Pó. Lunch: Bordon Feijoada. Dinner: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Other: Integralmedica Super Whey 5W, Maçã, Banana Prata, Pão Francês, Suplemento Protéico em Pó. more...

2621 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...