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Desde mediados de junio con estoy cuidándome. Mi balanza no andaba así que fui un día a la casa de mi cuñada y justo tenía la.balanza (me pese) no lo podía creer marcaba 90,4kg 🙄😥 Ni estando embarazada de 9 meses he pesado tanto. Decidí ir a una nutri y empezar a cuidar, la verdad la nutricionista no me ayudó, porque bajaba de 300 grs cada 10 días, era muy poquito. Después que deje de ir me sentí más liberada, comencé a hacer ejercicios y salía a caminar, cuando me sentía bien trotaba. Ahora ya baje 5 kg. es poco en 3 meses pero no pienso bajar los brazos, seguir aunque sea de a 100 grs. no importa 💪💪💪Ahora me siento bien y con ánimo!
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187.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
te felicito. aqui hay personas que ayudan con buenas ideas, ánimo y consejos útiles. lo que tengo en mente es un objetivo de largo plazo y poder sostener este hábito de comer balanceado y sano por muchos años. o toda la vida.
13 Sep 20 by member: hlgrau1
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Gracias, yo creo que sí se puede!! Es un cambió para toda la vida.. lo que me gusta de ahora es que como bajo despacio también no subo rápido.
13 Sep 20 by member: Jesicap
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Muy bien Jesi!! Soy entrenador y dejame ayudarte a vos y a todos los que lean este comentario. Los 3 puntos fundamentales para lograr nuestros objetivos:
1)Alimentación: Calidad(Qué?),Cantidad(Cuánto?),Armonia(Cada cuanto?) y Adecuacion(Para quién?)
2)Entrenamiento: Fuerza,resistencia y flexibilidad
3)Descanso.
A seguir y no aflojar!!
15 Sep 20 by member: marioromero
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Cómo se adelgaza más comiendo casa 3 horas como dice corrillot o con el ayuno 16/8 ósea 16 hs de ayuno y dos comidas en las otras 8 horas alguien sabe?
15 Sep 20 by member: lufran01
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Tranquila. No te guíes por el peso. A veces ves que aumentas pero NO ES MALO puede que estés aumentando peso en musculatura, o sea tonificado si es que haces ejercicio. Mejor controlarte con el centímetro! Ese no mienteee. Seguí en Instagram a @nutricioncestaro el explica bien esto
30 Sep 20 by member: yesiiyess
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