|
Вчера впервые после операции пошёл в зал, все веса уменьшил в 2 раза, треня прошла без проблем, сегодня с утра ожидаемо ноют мышцы рук) думаю, можно восстанавливать режим тренировок, на следующей неделе ещё уточню у врача.
|
228.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2019:
|
563 kcal
|
Fat: 18.31g | Prot: 32.12g | Carb: 72.66g.
Breakfast: Гречка, Яйцо (Целое). more...
|
losing 6.2 lb a week
|