|
неделя на дефиците
|
150.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 150.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
|
1452 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 173.31g | Carb: 77.83g.
Breakfast: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе. Dinner: Капуста Белокочанная, Минтай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
 Comments
09 Dec 18 by member: ViktoriaKam
|
Тоже послушаю про формулу ,дефицит -20%?
09 Dec 18 by member: Anka-piatka
|
09 Dec 18 by member: nastya666676
|
09 Dec 18 by member: Nastya19861804
|
Люди сразу в ажиотаже, им тоже надо, только не знают чего именно. Спокойно, люди, это 200-300 гр жировой массы, а остальное вода и, может быть, сколько-то драгоценного мяска(
09 Dec 18 by member: maksim_l
|
09 Dec 18 by member: ViktoriaKam
|
09 Dec 18 by member: ViktoriaKam
|
maksim, а вот мяска терять не хотелось бы
09 Dec 18 by member: ViktoriaKam
|
11 Dec 18 by member: Танюшка С.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoriaKam's weight history
|