bobb1966's Journal, 21 November 2018

226.0 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2342 kcal

Fat: 134.16g | Prot: 169.92g | Carb: 115.52g.   Breakfast: Сырко Творожный Сыр, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: СибКолбасы Колбаса Сырокопченая Куриная, Банан, Бондюэль Икра Баклажанная, Twix Mini, Чай, Куриный Рулет. Dinner: Syntrax Matrix 5.0, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Сырко Творожный Сыр, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Snacks/Other: QNT Protein Casein 80, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...

3932 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 6 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 22 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...