Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
220.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2018:
|
1218 kcal
|
Fat: 21.56g | Prot: 152.16g | Carb: 107.84g.
Breakfast: Куриное Филе. Lunch: Куриное Филе. Dinner: Barilla Макароны, Огурец, Помидоры. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Вафельные, Спартак Шоколад 90%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Без радикальных мер ни хрена не получается) обрезал угли, сократил калорийность до 1800 в день - немного тронулось... Зато злой и унылый аки пёс на цепи)
16 Jun 18 by member: spaZm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|