gulinlin's Journal, 23 April 2018

62d - 32.1(-1)体脂还真降了1,不知真假,要量幾天才比較準,不然我 33 已經很久一段時間了,虽然不是很相信体重机的体脂,但這幾天在做實驗,量了5次都一樣,參考參考先。
136.2 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 23 April 2018:
49 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
losing 1.5 lb a week

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Comments 
恭喜,祝女神有個美好的一天。 
22 Apr 18 by member: leon_tsai
體脂真的難降 我一天爬1500階樓梯 爬的累屎了 一天才降0.1~0.2 降了之後 冷不防有時還昇個0.1 
22 Apr 18 by member: cck3666
量那麼多次都一樣,一定是降了啦!🎉 體脂比體重難降,增肌又比減脂難 減肥真是一關比一關難😑 
22 Apr 18 by member: zxc_ad2
真的,好累哦。。。增肌更難。就只有流失肌肉最容易。我也掉了快2公斤肌肉,很難練回來,也沒辦法天天去重訓。。。 我體脂已經上上下下很久,但都在33,我都不看0.多的那位數了,但不知道明後天如何,得要多量幾天,才能確定。。。 而且我現在bmi22已經不太適合生酮了,但我还滿喜歡生酮。。。 謝謝大家 
22 Apr 18 by member: gulinlin
BMI 22了!!!!還減什麼呢!!? 妳在意肌肉的話要像ruby 一樣,重訓後超補肝醣呀! 
22 Apr 18 by member: 95bbk
@bbbkkk9955葛格,但我體脂33還很高吧!!我以前很瘦,現在给自己的目標已經放很寬了!! 我有考慮重訓後直接爆碳吃甜點,行嗎!! 但我最近🥊比重訓多了。 
22 Apr 18 by member: gulinlin
當然行~要養肉就是這樣啊! 然後bbk 各重複3次是暗示我很寬嗎嗎嗎??? 
23 Apr 18 by member: 95bbk
然後妹妹妳173cm ,BW這樣可以了啦。太瘦風吹會倒。。。。 
23 Apr 18 by member: 95bbk
算錯,167cm 是吧! 
23 Apr 18 by member: 95bbk
看你們「逗」嘴真有趣。 
23 Apr 18 by member: leon_tsai
那以後我運動完就爆碳養肉,如果養成肥肉,你就要負責哦!!😂😂!! 
24 Apr 18 by member: gulinlin
bbkkk9955,寬不寬你自己照鏡子感覺感覺衡量衡量啊⋯⋯ 😎😎⋯⋯ 
24 Apr 18 by member: gulinlin
我167沒錯。。。我是白天風一吹就倒,晚上狗追也追不到。。。不是因為瘦,是因為越晚越有精神,夜貓子。。。🤣🤣 
24 Apr 18 by member: gulinlin
1 狗追不到。。這厲害!!! 2 爆碳妳要爆對時間(重訓後30min 最佳,至少2小時內)>>>妳的髒髒包就是這時候吃啦!! 3 爆碳後爆肥怎麼辦。。。。繼續fat secret 的旅程啊~~ 
24 Apr 18 by member: 95bbk
bbbkkk9955葛格~~🤣🤣笑死我了~~要繼續到啥時啦~~ 
24 Apr 18 by member: gulinlin

     
 

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