Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
182.5 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2016:
|
2848 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 156.66g | Carb: 243.05g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Helios Джем Лесные Ягоды, Сахар, President Творог Домашний 5%, Danone Живинка Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Grissin Bon Хлебные Палочки с Кунжутом, Прошутто, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макфа Макароны Отварные, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: President Масло Сливочное, Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Зеленые Оливки, Прошутто, Виски. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vldanv's weight history
|