Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2016
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213.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 June 2016:
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2708 kcal
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Fat: 79.95g | Prot: 90.71g | Carb: 406.42g.
Breakfast: Cafezinho, Cuscuz (Cozido). Lunch: Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Molho de Pimenta, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Other: Delícia Margarina Extra Cremosa, Pão Francês, Dafruta Suco de Maracujá, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). more...
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3622 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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losing 125.0 lb a week
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 Comments
em dois dias apenas 100g mais estou confiante meu objetivo é perder 5 kg no mês de julho.
29 Jun 16 by member: maxsuelbass
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