javito gil's Journal, 25 May 2016

179.7 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1875 kcal

Fat: 72.56g | Prot: 118.57g | Carb: 187.74g.   Breakfast: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Mortadela de Pavo, Plátano, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Café con Leche, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. Lunch: Hacendado Mortadela de Pavo, Hacendado Gazpacho Tradicional, Plátano, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Pan Blanco, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Dinner: Sandía, Hacendado Almendras Crudas, Aceite de Oliva, Montesinos Queso Fresco de Vaca, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Judías Verdes, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Pan Blanco. Snacks/Other: Vive Soy Bebida de Soja. more...

2067 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...