|
Dari hari Kamis malam pola makan kacau.. gak ke kontrol, mulai masuk cemilan-cemilan gak sehat yang di goreng.. tadi pagi shock lihat timbangan naik 1 kg.. butuh 1 minggu turun 1kg,, dan 3 hari buat naik 1 kg.. :(
Mulai lagi nich menyingkirkan makanan gak sehat , walau masih disisain 200 kkal buat cheat meal.. biar gak kalap :D
Diet Calendar Entry for 27 April 2015:
|
1092 kcal
|
Fat: 35.66g | Prot: 48.51g | Carb: 148.61g.
Breakfast: Energen Kacang Hijau, You C1000 Lemon Water, Teh Hijau, Permen Karet. Lunch: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Soto Ayam. Dinner: WRP Nutritious Drink. Snacks/Other: Donat (Tawar), Pir Asia. more...
|
|
 Comments
coba mbak Difana didukung dengan olah raga endurance...simple nya yg dgn 7 WO
28 Apr 15 by member: elmanaf
|
iyah, mas. aku biasa min 20 menit jogging atau semacem 7 WO itu.. cuma lagi kambuh aja penyakit malesnya ha ha ha .. tapi ini aku mulai lagi.. goal masih 11 kg lagi soalnya :D
28 Apr 15 by member: Difana88
|
ya mbak Difana...semangat pasti bisa...pokoknya harus sukses lah mbak...
28 Apr 15 by member: elmanaf
|
hehhehee... iya makasih mas :)
29 Apr 15 by member: Difana88
|
Ayo, jangan menyerah..tetap semangat \:D/
29 Apr 15 by member: Lennie Natalia
|
iya, makasih mba Lannie :)
29 Apr 15 by member: Difana88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Difana88's weight history
|