Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Togi.Freeman
Journal
Togi.Freeman's Journal
Togi.Freeman's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 16 to 20 of 37
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
14 July 2018
Arkadaşlar 15 yaşına kadar çok cılız ve kemikleri rahatlıkla sayılabilen birisiydim. Daha sonra hızla kilo almaya başladım ve 17 yaşlarından itibaren hem göbek ve yan yağlar ile gezen birisi oldum. Vücut olarak yine zayıftım ama dediğim gibi simit bölgesi ilk golü atandı. Zamanla bu kilo artmaya devam etti ben ise ne olsa boyum uzun göstermiyor ye anasını satayım modunda kendimi ne kasacam dedim. İşin ilginç tarafı simit yağı ile gezmeme rağmen kendimi çok yemek yiyen birisi olarak görmüyordum, devamlı genetik mirasa kulp takıp duruyordum haliyle birazda cahillik. Neyse 3,5 ay önce artık gerçekten fazla yediğimin farkına vardım kilo 112'ye dayanmıştı ellerim falan titremeye başladı. Yaşım 28 haliyle bu yaşta ağır hasta olup erken ölmekten korktum kendimi spor ve beslenme düzenine adadım. Şuanda 3.5 ay sonunda 20 kg vermiş bulunmaktayım. Bugün ise merakımdan dur bakalım önceki kalori ve beslenme tüketimim nasılmış diye bakayım dedim bir günde 3500-4000 kalori ortalama sonuç hesapladım şok oldum arkadaşlar. Poğaçalar, kurabiyeler, şekerli çaylar, kıtır kıtır cipsler, hızlı yemekler, hamur işleri vs. Vs. Günlük 500 gr yi geçen karbonhidratlar, 300 gr yi geçen sağlıksız yağ tüketimleri. Hiç bu kadar enerji aldığımı hayal edemezdim, boşuna genetik mirasa suç bulup küfür ettim. En büyük suçlu benmişim arkadaşlar. Sonuç itibariyle sağlık sorunu olmayan fakat su içsem yarıyor diyen insanlar kendini bilmiyor benim gibi. Hepimiz yedik, 200 gr menemen yanında 1 somun ekmek gömdük. Kilo verecek arkadaşlara motivasyon amaçlı yazdım sağlıklı olalım diyeti 2-3 haftada pes edip bırakmayalım zorluklara direnelim. Herkese başarılar.
Weigh-in:
203.5 lb
lost so far:
43.4 lb
still to go:
16.1 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 1.9 lb a week
10 July 2018
İdeal kiloma ulaşmama çok az kalmışken alt karın direnmeye devam ediyor. Durmak yok! 🤣
Weigh-in:
204.6 lb
lost so far:
42.3 lb
still to go:
17.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.2 lb a week
05 July 2018
Weigh-in:
206.1 lb
lost so far:
40.8 lb
still to go:
18.7 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.6 lb a week
02 July 2018
Arkadaşlar kilo verme süreciyle alakalı bir not geçmek istiyorum; Vücudunuzda genelde rahatsız olduğunuz bölgesel yağ fazlalığının kilo vermenize orantılı olarak azalmadığı konusunda şikayetçi olup üzülebilirsiniz ama yaşadığım olayı izah etmem gerekirse bayağı kilo vermeme rağmen göbek bölgesinde beklediğim azalma olmamıştı. Şunu anladım ki siz görmesenizde vücudunuzun görmediğiniz yerlerinde yağ stokları oluyor ve bunlar tamamiyle azaldıktan sonra genetik olarak ilk yağ depolanan yere sıra geliyor. İdeal kiloma son 4-5 kg kala göbek çevresindeki azalmayı mezura ve aynada net olarak görebiliyorum. Sonuç olarak kilo veriyorum ama yağlarım gitmiyor noktasında dişinizi sıkıp diyetinizi devam ettirin, o yağlar elbet gidecektir. Saygılar
Weigh-in:
207.2 lb
lost so far:
39.7 lb
still to go:
19.8 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 2.6 lb a week
29 June 2018
Weigh-in:
208.3 lb
lost so far:
38.6 lb
still to go:
20.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
Togi.Freeman's weight history
view complete history