Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
joannes.arts
Journal
joannes.arts's Journal
joannes.arts's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 48
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
31 July 2023
Van 103cm naar 96cm, ieder pondje gaat door het mondje.
Begin je dag met een eiwitrijk ontbijt zoals 150 gram Skyr en tegen de middag een fris salaadje. Als vieruurtje aardappelen of puree met willekeurige groenten.
Als avond extra een lekker waterijsje...
(2 comments)
19 July 2023
add comment
17 July 2023
Buikomtrek vandaag 97cm komende van 103cm 9362Call/wk 1336/dag
1600 gram minder dan een week geleden 3500call/pw minder gegeten dan een week geleden
Weigh-in:
185.6 lb
lost so far:
4.9 lb
still to go:
20.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.8 lb a week
08 July 2023
(1 comment)
06 July 2023
om het makkelijk te maken, 10.000 Calorieën is 1 kg, lichaamsvet is blubber, dus geen vast vet zoals boter
Onthoud dus 1000 Call vasten is honderd gram minder op de weegschaal. Eet vooral minder koolhydraten en minder suiker. Ik begin mijn ontbijt met Skyr een eiwitrijk melkproduct.
Weigh-in:
187.0 lb
lost so far:
3.5 lb
still to go:
21.6 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
losing 1.2 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
joannes.arts's weight history
view complete history