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12 May 2018
Weigh-in:
181.7 lb
lost so far:
7.9 lb
still to go:
27.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 2.1 lb a week
11 May 2018
Hola yo puedo hablar de mi propia experiencia.
Hace 1 mese empecé a realizar una estrategia low Carb no una dieta, y mis resultados son que he perdido 15cm de circunferencia abdominal y 10 kilos. He eliminado el consumo de carbohidratos "malos", dejé lo máximo que he podido el consumo de azúcar y productos refinados y he aumentado el consumo de grasa "buenas" como el aguacate, almendras (frutos secos tostados), coco y aceite de oliva. También he aumentado la ingesta en vegetales a tal nivel que en todas mis comidas disfruto de ellas al vapor o crudas. Como también pescados, mariscos, carnes blancas y rojas y huevo. Práctico 40min de ejercicio todos los días y me encuentro con mucha energía y mucha más disposición. Estoy empezando a practicar el ayuno intermitente ya os contaré qué tal me va.
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09 May 2018
Weigh-in:
180.8 lb
lost so far:
8.8 lb
still to go:
26.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 5.4 lb a week
08 May 2018
Hace una semana que empeze con la dieta low carb o sea una dieta de bajo carbohidratos (cetogenica) los dos primeros días fueron más difíciles, ahora estoy más acostumbrado casi no tengo hambre y lo más importante no me da ganas de comer dulces o otras cosas con base en azúcares . Mi alimentación es básicamente vegetales, legumbres , queso , carne , proteína en general. EM UNA SEMANA ME FUERON 4kg
(4 comments)
07 May 2018
Weigh-in:
182.3 lb
lost so far:
7.3 lb
still to go:
28.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.9 lb a week
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