Nastasita1's Journal, 04 April 2018

119.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1440 kcal

Fat: 51.37g | Prot: 208.00g | Carb: 39.28g.   Breakfast: Maxler Glutamin Unflavored, Myprotein BCAA, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Аланталь Сыр Легкий 17%, Яичный Белок, На Зубок Арахис, Каждый День Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Аланталь Сыр Легкий 17%, Соцветия Брокколи, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Dinner: Campina Сливки для Кофе Light 5%, Соцветия Брокколи, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Campina Сливки 5%, Campina Сливки 8%, Красный Октябрь Какао, Сибирская Клетчатка Супер Черника. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 54 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours. more...