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Difícil viu é um sobe e desce na balança... 😔 Vou tentar desafio do Ovo...
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148.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 March 2018:
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647 kcal
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Fat: 46.94g | Prot: 45.44g | Carb: 9.01g.
Lunch: Queijo Branco, Ovo Cozido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Queijo Branco. more...
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gaining 1.4 lb a week
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 Comments
CARDAPIO SEMANAL DO DIA 26/03/18 ATE 01/04/2018
Cardápio para emagrecer ate 5 quilos em sete dias.
Segunda-feira
Café da manhã: chá de sua preferência ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: dois ovos cozidos
Jantar: um bife de carne com salada de pepino e alface,tomate.
terça-feira
Café da manhã: café preto (com adoçante) ou chá de sua preferência
Almoço: verduras, frutas e um bife grelhado
Jantar: presunto a vontade ou salada verde (alface tomate cebola ...)
Quarta-feira
Café da manhã: chá ovos cozidos ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: salada verde à vontade com dois ovos cozidos
Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade
Quinta-feira
Café da manhã: chá ou café preto( com adoçante)
Almoço: ovo, couve flor e queijo muçarela
Jantar: salada de frutas(low carb) com iogurte natural
Sexta-feira
Café da manhã: chá ou cafe (com adoçante) e ovos mechidos
Almoço: salada verde(alface tomate cebola ...) à vontade com dois ovos cozidos
Jantar: salada de repolho e chuchu à vontade e frango grelhado
Sábado
Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: um filé de frango grelhado com salada verde(alface tomate cebola ...)
Jantar: dois ovos cozidos
Domingo
Café da manhã: chá ou cafe preto (com adoçante)
Almoço: suco de frutas lasanha de berinjela com salada verde(alface tomate cebola ...)
Jantar: abacate com creme de leite
Siga nossas orientações e conseguirá perder ate 5 quilos em uma semana.Tudo depende de vc .Boa sorte a todos!!
*Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.*
26 Mar 18 by member: leny213
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Calma a balança osila muito, vc está acompanhando usa medidas da cintura, barriga, quadril etc... Para ver se está diminuindo, é mais importante😉
26 Mar 18 by member: katty 20018
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