lucaravelli's Journal, 25 March 2018

179.9 lb Lost so far: 73.6 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3513 kcal

Fat: 127.49g | Prot: 373.28g | Carb: 216.24g.   Breakfast: Nescafe Caffè Nocciola, Cappuccino, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Latte di Soia. Lunch: Ananas, Sorbetto al Limone, Zucchine Cotte, Melanzana, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costine di Maiale, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Gamberi, Pesce al Forno o alla Griglia, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Insalata di Mare. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte Light, Uovo, Milbona Quark Magro. Snacks/Other: Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. more...

580 kcal

Activities & Exercise: Driving - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Sauna - 25 minutes, Samsung Health - 22 hours and 45 minutes. more...