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Voltando depois de quatro meses e com 4 quilos a mais.¬¬
Agora é alimentação e musculação e vamos q vamos!
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130.1 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2018:
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973 kcal
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Fat: 60.70g | Prot: 74.58g | Carb: 27.86g.
Breakfast: Tio João Queijo Coalho, Café, Ovo, Requeijão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Extra Fígado Bovino. Dinner: Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Other: Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Sococo Leite de Coco Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo, Café. more...
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1747 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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