Rossvalderas's Journal, 27 February 2018

Vanos bien. Ya me estoy haciendo do una rutina. El doc me dijo que debo organizar los ejercicios para mantener una constante que sea moderada para lograr ejecutarla en periodos altos de trabajo y en invierno. Deséenme suerte! 🍀 falta poco para la meta. Para el 16 de marzo tengo q bajar al menos dos kilos más.

165.3 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1292 kcal

Fat: 33.34g | Prot: 86.98g | Carb: 137.98g.   Breakfast: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced, Piña, Sandía. Lunch: Aperol Spritz, Lider Torta Merengue Frambuesa, Salmón, Don Juan Pepinillos Dill, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: Jumbo Aceto Balsamico, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Huevo Frito. Snacks/Other: Jumbo Palta Hass, Jamón de Pavo, Noglut Pan de Molde Integral, Durazno, Piña. more...

2126 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 10 hours, Cleaning - 1 hour, Working - 3 hours, Cooking - 1 hour, Apple Health - 8 hours. more...