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Reistag war erfolgreich ... und lecker auch noch 😃😋
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153.0 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2018:
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1103 kcal
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Fat: 48.00g | Prot: 81.04g | Carb: 76.82g.
Breakfast: Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln. Lunch: Gurke (Geschält), Rispentomaten, REWE Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse. Dinner: TiP Heringsfilet, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Feldsalat Mix, REWE Wachsbrechbohnen, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Senf, Gurke, Oliven, Ei. Snacks/Other: Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. more...
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losing 24.7 lb a week
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 Comments
04 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Aber Hallo! Stell Dir vor Du hättest den Reis in der Sauna gegessen...
04 Jan 18 by member: marcothebrain
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Hier schon mal für alle, die wissen wollen was ein Reistag ist, ... hab ich aus einem alten kommentar kopiert:
Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren ...
04 Jan 18 by member: andreacgn
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04 Jan 18 by member: 24Shana
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Beim nächsten Mal Marco 🤔😃😂
04 Jan 18 by member: andreacgn
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04 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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Morgen siehst Du dann, was davon netto über bleibt ;)
04 Jan 18 by member: Viviace
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04 Jan 18 by member: Gemella2005
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super, freu dich erstmal🙄
04 Jan 18 by member: annett s
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04 Jan 18 by member: Claudia2305
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