|
✌
|
136.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2017:
|
990 kcal
|
Fat: 72.52g | Prot: 55.25g | Carb: 31.08g.
Breakfast: Olej Kokosowy, Jawo Kartacze z Mięsem, Panierowana Smażona Ryba, Lidl Frankfuterki Parzone, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. Dinner: Olej Kokosowy, Rosół z Makaronem, Bulion z Kurczaka, Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
14 Dec 17 by member: CLLPL
|
Kiedy ruszasz na siłownię? 😸
14 Dec 17 by member: CLLPL
|
Myślałam, że może dzisiaj się uda, mam parę spraw do załatwienia i syn się rozchorował. Ale przyszły tydzień to masakra😕
Myślisz że 2-3 x w tygodniu to będzie ok?
14 Dec 17 by member: papetka
|
ja to żaden autorytet w kwestii treningu, ale jeśli będziesz ćwiczyć różne partie mięśniowe na treningach to 3x będzie ok.
Jak wszystkie to raczej 2x.
Najlepiej z trenerem pogadać :)
Masz tam jakąś sieciówkę? Trenerzy są na dyżurach.
Albo zadzwoń i powiedz, że jesteś nowicjuszka i potrzebujesz wprowadzenia trenera 😸
14 Dec 17 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
papetka's weight history
|