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Peso caindo com o déficit calórico. Manter suplementação com Whey protein e déficit.
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160.5 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2017:
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1968 kcal
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Fat: 92.97g | Prot: 199.01g | Carb: 73.54g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Queijo Minas, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Hershey's Hershey's Mais, Dicosta Chocolate Meio Amargo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Ovo Cozido. more...
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losing 8.5 lb a week
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 Comments
21 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian valeu a força. Como tu estás, conseguiu introduzir alguma atividade física?
27 Nov 17 by member: Boucinha
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