Rafidis's Journal, 01 November 2017

161.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2632 kcal

Fat: 96.16g | Prot: 89.11g | Carb: 285.78g.   Breakfast: Água, Bananas, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Lunch: Sal, Monama Chia Em Grãos, Água, Tomates, Maratá Pimenta Biquinho, Alface, Risoto de Queijo, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Dinner: Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Salgadinho de Festa, Sal, Heineken Cerveja Heineken (250ml). Snacks/Other: Água de Coco, Água. more...

2109 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 9 hours. more...