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Ganhando um pouco de massa e mantendo o peso.
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160.7 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
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2782 kcal
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Fat: 141.08g | Prot: 234.89g | Carb: 147.38g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo, Carrefour Uva sem Sementes, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sadia Meio da Asa Tulipa. Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce, Banana, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Other: Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Probiótica 3 Whey Protein, Bergamota, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. more...
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losing 10.8 lb a week
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