Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
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154.5 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2017:
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1494 kcal
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Fat: 66.31g | Prot: 127.58g | Carb: 86.52g.
Breakfast: Pflaumen, Aldi Sojadrink, Natur Aktiv Bio Flohsamen, DM Bio Weizenkleie, Braeburn Äpfeln, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Birnen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Lunch: Kartoffelsalat, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Hähnchenbrust Fleisch, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Kokosöl, Butternut Kürbis, Sellerie, Porree, Möhren. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Gouda, Aldi Sojadrink, Natura Guarkernmehl, Kaffee mit Milch. more...
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losing 1.5 lb a week
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