Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2017
|
116.4 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2017:
|
1612 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 177.82g | Carb: 147.78g.
Breakfast: Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Сырники Амина. Lunch: Рис Вареный, Лимонное Печенье Амина, Скумбрия на Пару. Dinner: Амина Котлеты из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Запеканка с Лактомином. more...
|
|
1882 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|