Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2017
|
117.5 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2017:
|
1593 kcal
|
Fat: 35.74g | Prot: 192.71g | Carb: 130.29g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 25%, Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Оладья из Лактомина. Lunch: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Морковный Рулет Амина, Амина Сердце Говяжье, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Индейки, Помидоры. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Запеканка с Лактомином. more...
|
|
2018 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|