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Depois de um JI de 72 hrs a perda foi de 2,0 kg. Não é preciso entrar em Cetose para perder peso. A minha alimentação é baseada em alimentos de verdade dentro das linhas da Paleo, Low carb e Cetogênica; além disto pratico os JI com protocolos de 16 à 24 hrs diariamente e nos fds são os JI prolongados. Experimento de 4 semanas. Após o término farei a comparação com dados da avaliação física antes e depois.
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145.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 13.9 lb a week
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