Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
|
118.6 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2017:
|
1385 kcal
|
Fat: 48.81g | Prot: 158.68g | Carb: 71.77g.
Breakfast: Лактомин Амина, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Ленивые Голупцы Амина. Dinner: Запеканка с Рикоттой Амина, Курица Вареная, Помидоры. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Помидоры, Камбала Амина. more...
|
|
1765 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 32 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 8 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|