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Mantendo o peso. Rotina de exercícios alterada Boxe Chinês 3 x por semana, treino com halteres 2 x por semana. Comendo muita proteína.
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162.0 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 August 2017:
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2082 kcal
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Fat: 93.10g | Prot: 191.89g | Carb: 122.39g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Subway Tomate, Cenouras, Peito de Frango, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Limão, Vazio. Dinner: Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tomates, Berinjela Cozida, Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Probiótica 3 Whey Protein, Banana. more...
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2254 kcal
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Activities & Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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