Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2017
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157.0 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2017:
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2570 kcal
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Fat: 129.61g | Prot: 257.87g | Carb: 68.77g.
Breakfast: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Mandeln Gehackt, Aprikosen, Braeburn Äpfeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Lunch: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Radieschen, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Rote Zwiebeln. Dinner: Gazi Halloumi Grillkäse, Büffelmozarella, Butter, Aldi Bratpaprika, Garnelen, Wonnemeyer Honey Peppers, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Aldi Gorgonzola Pikant, Champignons, Meine Metzgerei Frisches Rumpsteak Dry-Aged. Snacks/Other: Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Aldi Milch 1,5%. more...
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losing 1.5 lb a week
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