Amirielka's Journal, 03 August 2017

133.2 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1463 kcal

Fat: 56.48g | Prot: 71.91g | Carb: 165.63g.   Breakfast: Алексеевское Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бисквит, Bonte Молочный Шоколад, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Пятерочка Банан. Lunch: Bonte Молочный Шоколад, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Макфа Спагетти Отварные, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пятерочка Банан, Bonte Молочный Шоколад, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Other: Избенка Кефир 1%, Сливы. more...

2867 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...