Amin4ik's Journal, 18 July 2017

124.1 lb Lost so far: 30.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1098 kcal

Fat: 34.63g | Prot: 108.72g | Carb: 90.67g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Помидоры, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Курица Вареная. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Billa Мидии в Рассоле, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные. more...

2012 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...