Amirielka's Journal, 13 July 2017

135.6 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1341 kcal

Fat: 52.87g | Prot: 79.06g | Carb: 139.38g.   Breakfast: Мёд, Магкейк с Бананом и Какао из Овсянки, Красная Цена Йогурт Абрикос, Клубника, Савушкин Хуторок Творог 9%. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Мираторг Фаршированная Овощами Грудка, Кабачковая Запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Spomlek Сыр Hollender 17%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Избенка Кефир 1%, Овсяное Печенье с Бананом, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Огурец (без Кожуры), Мираторг Фаршированная Овощами Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка. Snacks/Other: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Йогурт Абрикос, Савушкин Хуторок Творог 9%, Изюм (без Косточек), Миндаль, Изюм (без Косточек), Арахис. more...

2273 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...