Amirielka's Journal, 11 July 2017

136.0 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1252 kcal

Fat: 42.76g | Prot: 72.18g | Carb: 148.09g.   Breakfast: Клубника, Чернослив, Варенье из Смородины, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Lunch: Морской Окунь Запеченный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковая Запеканка. Dinner: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, У Палыча Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Морской Окунь Запеченный. Snacks/Other: Избенка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Груша, Черешня, Овсяное Печенье с Бананом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...

2453 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Showering - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...