Amin4ik's Journal, 05 July 2017

129.6 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1115 kcal

Fat: 23.47g | Prot: 106.91g | Carb: 109.51g.   Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Крабовые Палочки для Салата. Dinner: Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горбуша Вареная. Snacks/Other: Домик в деревне Творог 0,1%, Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. more...

2112 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...