|
Baixei 1,2 kg. Acho que era retenção de líquidos.
|
171.3 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2017:
|
1263 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 96.38g | Carb: 57.48g.
Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve Refogada, Tainha, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Abacate, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Maracujá, Batavo Iogurte Natural Integral, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo. more...
|
|
2382 kcal
|
Activities & Exercise:
Karate - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Boucinha's weight history
|