lucaravelli's Journal, 13 March 2017

185.8 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2078 kcal

Fat: 66.91g | Prot: 127.19g | Carb: 258.03g.   Breakfast: Germinal Fiocchi Avena Bio, Sunny Via Sciroppo d'agave, Mela, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mandorle. Lunch: Fagiolini Verdi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Olive Verdi, Sugo di Pomodoro, Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Other: Burro di Arachidi, Banana, Mandorle. more...

3327 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...