lucaravelli's Journal, 20 October 2016

196.2 lb Lost so far: 57.3 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2172 kcal

Fat: 52.62g | Prot: 136.54g | Carb: 294.69g.   Breakfast: Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mela. Lunch: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Trifolate, Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Dinner: Noi Voi Fagiolini, Alpina Fiocchi di Latte, Carrefour Fagioli alla Messicana. Snacks/Other: Uva. more...

2595 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...