lucaravelli's Journal, 19 October 2016

196.7 lb Lost so far: 56.9 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2045 kcal

Fat: 56.26g | Prot: 142.03g | Carb: 225.55g.   Breakfast: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Mela, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Caffè Espresso. Lunch: Findus Filetti di Merluzzo Nordico con Pomodoro e Rosmarino, Noi & Voi Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Dinner: Colle Maggio Ricotta, Rio Mare Tonno al Naturale, Noi & Voi Piselli in Scatola, Noi Voi Fagioli Cannellini, Sugo di Pomodoro. Snacks/Other: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%. more...

3225 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bathing - 20 minutes, Sauna - 10 minutes, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...